💪✨健身餐一周食谱大全 | 燃脂又美味✨💪
发布时间：2025-04-01 10:51:02来源：网易编辑：沈若刚
想要保持好身材，科学饮食是关键！以下是一周健身餐计划，助你轻松管理体重，享受健康生活！💃
周一至周三：以高蛋白为主，比如鸡胸肉+藜麦+西兰花，简单却营养均衡。🥗
周四和周五：加入三文鱼+糙米+胡萝卜，补充欧米伽-3脂肪酸，提升代谢速度。🐟
周末则可以适当放松，来一份牛油果鸡肉沙拉+全麦面包，清爽又满足。🍞🥑
记得每天搭配一杯温水或黑咖啡，促进排毒和燃脂哦！☕💦坚持一周，你会发现自己更有活力，体态也更完美！💪💃
健身餐 健康饮食 减脂必备 一周食谱 美味又健康
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