甩手功是一种简单易行的健身方法，通过甩动手臂可以促进血液循环，增强身体的柔韧性和协调性。以下是甩手功的十大功效：

1. 改善血液循环 💉

甩手运动能加速血液流动，帮助将氧气和营养输送到全身各个部位。

2. 缓解肩颈紧张 😪

经常使用电脑或手机的人容易出现肩颈僵硬，甩手运动可以放松肩颈部肌肉。

3. 提升心肺功能 🫁

定期进行甩手运动能够增强心脏和肺部的功能，提高身体耐力。

4. 减轻压力 🧘‍♂️

运动时释放的内啡肽有助于舒缓精神压力，使人感到轻松愉快。

5. 增加关节灵活性 🔒

手臂的摆动有助于关节润滑，减少关节疼痛，增加其灵活性。

6. 促进淋巴循环 💦

甩手运动还能促进淋巴液的流动，帮助身体排除毒素。

7. 强化上肢力量 💪

长期坚持练习可以增强手臂和肩膀的力量。

8. 改善睡眠质量 🛌

规律的体育活动能够帮助改善睡眠，甩手功也不例外。

9. 提高身体协调性 🔄

甩手运动需要身体各部分的配合，有助于提高整体协调能力。

10. 延缓衰老过程 🎂

规律的身体锻炼能够减缓细胞老化速度，保持年轻活力。