褪黑素吃多了会怎么样 🌙✨
发布时间：2025-03-06 02:22:09来源：网易编辑：寿山飘
🌙褪黑素是一种常用于改善睡眠质量的补充剂，但任何东西过量摄入都可能带来副作用。褪黑素吃多了可能会导致头痛、恶心、嗜睡或失眠等不适症状。此外，长期大量服用褪黑素还可能影响身体自然分泌褪黑素的能力，进而干扰正常的生物钟规律。因此，建议大家在使用褪黑素前咨询医生或专业人士的意见，并严格按照推荐剂量服用，以确保安全有效。
✨同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，也是提高睡眠质量的有效方法。希望每位朋友都能拥有高质量的睡眠，享受美好的每一天！
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