人在补充钙时应同时加服维生素D
发布时间：2025-03-08 11:23:13来源：网易编辑：诸葛子琛
人在补充钙时应同时加服 🍊🍊维生素D。这是因为维生素D能够促进人体对钙的吸收，帮助钙沉积在骨骼中，从而增强骨密度，预防骨质疏松症。缺乏维生素D不仅会影响钙的吸收，还可能导致肌肉无力、免疫力下降等问题。因此，想要通过补钙来强健骨骼的话，记得补充维生素D哦！建议日常多晒太阳，因为阳光中的紫外线B可以促使皮肤合成维生素D。当然，也可以通过食物如鱼类、蛋黄和富含维生素D的牛奶等来补充。保持均衡饮食和适量的日晒，是维持骨骼健康的好方法。💪🌞
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