一周减肥食谱安排表 | 健康瘦身轻松享
发布时间：2025-03-13 13:21:07来源：网易编辑：劳德武
忙碌的生活让人无暇顾及健康，但健康的体魄才是幸福生活的基石。以下是一份简单易行的一周减肥食谱，帮你轻松管理身材，同时保持活力满满！💪
周一至周三：清淡开启
早餐以全麦面包+鸡蛋+一杯温水为主，为一天提供充足能量；午餐选择鸡胸肉沙拉或清蒸鱼搭配蔬菜；晚餐则以少量水果或一杯低脂牛奶收尾。
周四至周六：均衡搭配
这三天可以适当增加蛋白质摄入，比如牛肉、虾仁等，搭配糙米饭和绿叶蔬菜，既饱腹又营养均衡。记得每天至少喝2升水哦！💦
周日：犒劳自己
最后一天可以吃一小份自己喜欢的健康餐，比如藜麦沙拉或烤地瓜，让身心都得到放松，为下周继续努力蓄力！🌟
坚持就是胜利，相信你一定能遇见更好的自己！💃
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