末伏 🌞💦
发布时间：2025-03-15 09:17:01来源：网易编辑：项莉翔
随着立秋的到来，夏天的尾巴——末伏也悄然而至。虽然暑气未完全消退，但早晚的凉风已经悄悄告诉我们秋天正在靠近。末伏是三伏天的最后一环，意味着高温酷热的日子即将结束，同时也提醒我们要注意防暑降温，养生保健。
🌞 末伏养生小贴士
末伏期间气温依然较高，人体容易出汗过多，导致水分和电解质流失。因此，补水是关键！多喝水、多吃水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分又能清热解暑。此外，避免长时间暴露在烈日下，外出时记得戴帽子、涂抹防晒霜，保护皮肤不受伤害。
🌊 享受清凉时光
泡上一壶菊花茶或绿豆汤，坐在树荫下乘凉，感受微风拂面，让身心得到放松。如果条件允许，还可以去海边或者泳池畅游一番，尽情释放夏日的热情。不过要注意安全，切勿单独游泳哦！
🍁 迎接秋天的脚步
末伏过后，天气会逐渐转凉，昼夜温差加大。这时可以开始准备换季衣物，适当增加衣物厚度，防止感冒。同时也要调整作息时间，早睡早起，为即将到来的秋季做好准备。
让我们一起珍惜这最后的夏日时光吧！💪
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