正常人吃叶酸的副作用 | 叶酸过量可能带来哪些隐患？
发布时间：2025-04-03 22:57:55来源：网易编辑：乔贝栋
叶酸是一种对身体健康非常重要的维生素B族成员，尤其对于孕妇来说，它能有效预防胎儿神经管畸形。然而，即使是正常人，如果长期或过量服用叶酸，也可能引发一些不良反应。👀
首先，过量摄入叶酸可能导致掩盖维生素B12缺乏的症状，从而延误诊断和治疗，进而影响神经系统健康。其次，部分人群可能会出现胃肠道不适，如恶心、腹胀等。此外，有研究表明，过量补充叶酸还可能增加某些癌症的风险，例如结直肠癌。⚠️因此，建议普通成年人每日摄入叶酸的上限为1毫克。
虽然叶酸对人体有益，但并非多多益善。如果你不是孕妇或备孕期女性，日常饮食中已包含足够的叶酸（如菠菜、西兰花、橙子等），就无需额外补充。若确实需要服用叶酸补充剂，请务必遵医嘱，避免自行加大剂量哦！💪
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