手腕弯曲90度撑地疼 | 如何缓解腕关节疼痛？
发布时间：2025-04-04 02:33:00来源：网易编辑：刘娟唯
最近天气转凉，很多小伙伴开始尝试各种户外运动，比如瑜伽或者健身训练。但如果你发现手腕在弯曲到90度时撑地会感到疼痛，那可得小心了！这种疼痛可能是由于过度使用或姿势不当导致的腕部劳损，比如腱鞘炎或者轻微扭伤。建议大家在运动前做好充分热身，避免突然进行高强度动作。
如果已经出现疼痛，可以试着用冰敷缓解炎症，并适当减少手腕负重活动。同时，调整日常习惯也很重要，比如打字时保持手腕自然放松，不要长时间维持同一个姿势。如果症状持续不缓解，最好及时就医检查哦！💪⚠️
记住，健康永远是第一位的，别让一时的疏忽影响你的生活品质！🌟
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