三伏天什么时候开始 | 三伏天养生小贴士 🌞
发布时间：2025-04-10 13:12:46来源：网易编辑：耿克欢
随着夏日的到来，三伏天的脚步也悄然临近。三伏天是一年中最热的时期，通常从夏至后的第三个庚日开始计算，持续约40天。今年的初伏预计在7月中旬开启，大家要做好防暑降温的准备哦！高温天气不仅让人感到闷热难耐，还可能引发中暑等问题。因此，掌握一些养生小技巧尤为重要。
首先，饮食方面要注意清淡为主，多喝水补充流失的水分，避免辛辣刺激性食物。其次，尽量减少在烈日下的长时间活动，外出时记得佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。此外，保持室内通风，适当使用空调或风扇调节温度，但也要注意不要让室内外温差过大，以免感冒。
最后，规律作息同样不可忽视，充足的睡眠有助于提高身体免疫力。让我们一起科学应对三伏天，享受清凉健康的夏日生活吧！🌞🍃
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