14个月宝宝营养食谱 🍓🥕🍳
发布时间：2025-04-12 02:22:41来源：网易编辑：冯容琳
对于14个月大的宝宝来说，正处于快速生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配对他们的健康成长至关重要。以下是一份简单又营养的宝宝食谱，帮助宝贝摄取均衡的营养。
早餐可以选择一碗小米粥配上切碎的香蕉块🍌，既能暖胃又能补充维生素C。上午加餐可以准备一些蒸熟的小红薯🍠，富含膳食纤维，有助于促进消化。
午餐主菜推荐土豆牛肉泥🥔🥩，将土豆和牛肉一起炖煮后捣成泥状，口感细腻且易于吸收。搭配一碗紫菜蛋花汤🥚odashi，为宝宝提供丰富的蛋白质和矿物质。下午茶可以给宝宝吃点自制的苹果泥🍎，既健康又甜美。
晚餐则以清淡为主，比如胡萝卜鸡肉粥🥕🐔，用少量大米熬煮出绵软的粥底，加入切丁的胡萝卜和鸡肉，让每一口都充满营养。最后别忘了睡前一杯温牛奶🥛，帮助宝宝更好入睡哦！
记得根据宝宝的具体情况调整食材分量，并确保所有食物彻底清洗干净再烹饪！👶💕
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