坚果类有哪些 🌰🥜🌰
发布时间：2025-04-15 18:31:52来源：网易编辑：曹欢玛
坚果是一种营养丰富的食物，种类繁多，深受人们喜爱。常见的坚果包括核桃、杏仁、腰果、榛子和开心果等。这些坚果不仅味道独特，还富含蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。比如，核桃被称为“脑黄金”，有助于提升记忆力；杏仁则含有丰富的纤维素，能帮助消化。
除了上述常见坚果外，还有松子、夏威夷果、碧根果等也广受欢迎。它们可以作为零食直接食用，也可以加入到烘焙食品或沙拉中，为菜肴增添风味。不过需要注意的是，虽然坚果营养价值高，但热量也不低，因此建议适量摄入，避免过量导致肥胖问题。
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末时光，一小把坚果都是极佳的能量补充来源。剥开一颗坚果，感受它带来的自然香气与口感，仿佛置身于大自然之中，享受一份简单而纯粹的美好。😋🍴🌱
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