研究称坐着抖腿有助减肥，专家解读其科学依据

发布时间：2025-03-05 15:34:05来源：网易编辑：唐眉世

最近一项研究表明，经常在坐着时抖动双腿可能有助于减轻体重。这项发现为那些长时间久坐的人提供了一个新的减肥策略。

研究指出，抖腿可以增加身体的能量消耗，虽然单次效果有限，但长期坚持可能会产生显著的累积效应。此外，这种简单的动作还能促进血液循环，提高新陈代谢率，从而帮助减少体内脂肪积累。

然而，研究人员也强调，抖腿只是辅助手段之一，要想达到理想的减肥效果，还需要结合健康的饮食习惯和规律的体育锻炼。专家建议，除了抖腿外，还可以通过站立工作、定时伸展等方式来增加日常活动量，以全面提升身体健康水平。

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