桑椹功效和用量
发布时间：2025-04-15 13:51:56来源：网易编辑：叶家雁
桑椹，又名桑果，是桑树的果实，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是桑椹的主要功效与适宜的食用量。
桑椹富含维生素C、铁、钙等营养成分，能有效改善贫血症状，增强免疫力。此外，它还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护视力，并对心脑血管疾病有一定的预防作用。中医认为，桑椹性寒味甘酸，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合体虚乏力、失眠多梦的人群食用。
不过，桑椹虽好，但不宜过量食用。一般建议每日摄入量控制在10-20颗左右，脾胃虚弱或体质偏寒者应减少食用。同时，由于桑椹容易变质，购买后需尽快冷藏或食用，以免影响口感及健康。适量品尝这一天然美味，享受健康生活！
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
