🌟金牌月嫂私藏 | 月子餐7日不重样🍴✨
发布时间：2025-03-14 06:58:14来源：网易编辑：伊育晶
产后妈妈需要营养丰富的饮食来恢复身体，但又担心长胖？别担心！这份由金牌月嫂精心设计的月子餐合集来了！七天菜单每天不重样，既有美味又能避免发胖，简直是新妈妈们的福音！💪
第一天从清淡的红枣枸杞粥开始，搭配温润的蒸鸡胸肉；第二天则是鲜美无比的鲫鱼豆腐汤，再配上一碗清香的杂粮饭🍚。第三天推荐山药排骨汤+清炒菠菜，第四天是牛肉胡萝卜焖饭，第五天的南瓜小米粥和西兰花虾仁，第六天的紫薯银耳羹与清蒸鲈鱼，最后第七天用红豆薏米粥收尾，完美结束一周的健康调理。🍲❤️
每一道菜都经过科学配比，既保证了营养摄入，又避免油腻。快收藏起来，让自己的月子期也能吃得开心又健康吧！💝
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