📅 训练日记2024.07.18
发布时间：2025-03-23 16:38:14来源：网易编辑：孔艺竹
💪 清晨的力量训练
今天一早就开始了我的力量训练计划！先从深蹲开始，每组10次，一共做了5组。虽然有点累，但感觉肌肉在燃烧，真的很爽。接着是哑铃卧推，每次举起都像是跟自己较劲，但看到手臂线条逐渐明显，成就感爆棚！💪✨
🧘♀️ 午后的瑜伽时光
下午抽空练习了瑜伽，特别喜欢猫牛式和下犬式。这些动作不仅放松身体，还能让心情平静下来。透过窗户看着蓝天白云，整个人都舒展开了。有时候生活需要一点柔软，而瑜伽正是最好的方式之一。🧘♂️🍂
🏃♀️ 傍晚的跑步冲刺
傍晚时分，我换上跑鞋出门跑步。耳边是风声，脚下是跑道，这种自由的感觉让人欲罢不能！坚持跑了5公里后，大汗淋漓，但觉得整个人都被清空了。跑完后喝了一杯冰水，真的太舒服了！💧🏃♂️
📝 总结
今天虽然很充实，但也提醒自己要注意休息。运动不仅是锻炼身体，更是调整心态的过程。继续加油吧！💪🌟
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