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侧平举✨肩部训练的秘密武器
肩部的力量与线条感对于整体身材的塑造至关重要，而侧平举便是针对肩部中束肌群的经典动作之一。它不仅能够有效提升肩部肌肉的围度，还能改
2025年04月13日 01:55:48
肩部的力量与线条感对于整体身材的塑造至关重要，而侧平举便是针对肩部中束肌群的经典动作之一。它不仅能够有效提升肩部肌肉的围度，还能改
