💪【开场热身】💪

跟着音乐节奏，先来一组简单的热身动作！双手自然垂放两侧，随着旋律轻轻摆动肩膀，就像海浪一样温柔起伏。头部也慢慢左右转动，让颈部肌肉放松。记得保持微笑，这是最棒的心情传递器✨。

💃【核心舞步】💃

接下来是重点部分——摇摆哥的经典动作分解！左脚向前迈出一步，右手向上伸展，仿佛在触摸天空的星星🌟；接着右脚跟上，双臂交叉于胸前，像蝴蝶翩翩起舞。重复几次后，反方向再来一遍，感受身体的律动感。这个动作不仅简单易学，还能有效锻炼腰腹部哦！

🕺【高潮部分】🕺

到了最嗨的部分啦！双手叉腰，扭动臀部配合脚步移动，形成一个8字形路线绕场一周。腿部动作可以稍作变化，比如小碎步或者大跨步，随心所欲地展现你的个性魅力😎。别忘了抬头挺胸，自信满满才是关键！

💦【收尾放松】💦

最后，用几个缓慢的动作结束整套舞蹈。双手缓缓举过头顶，深呼吸三次，然后慢慢放下手臂，全身放松下来。轻轻拍打双腿和肩膀，帮助肌肉恢复平静状态。今天的云裳广场舞就到这里啦，期待下次再一起摇摆吧💃！

广场舞 健康生活 快乐每一天